2011年03月06日

気ままな花粉症のセルフケア

あーねらの隠れたヒットテキスト^^
「気ままな花粉症のセルフケア」のご紹介です。


花粉症と言えば、花粉が悪者になってくれています。

そして花粉をいかに身体に入れさせないかということで、
年々すご〜いマスクが開発され、
さらにゴーグルみたいなサングラスも・・・


花粉症のための薬やサプリメントも多く売られてますが、
それらを摂っている時には改善されても、
摂らなくなるとまだ症状が出てくるということは、

根本的な解決になっていないわけですし、
身体はそれらに頼ってなまけてくるので、
自己治癒力は減退してくるような気がします。


同じ街に同じ期間住んでいても
花粉症の症状が出る人もいれば、出ない人もいます。

それは何故か?というところに視点を変えてみると
案外、花粉症になりやすい傾向の人の特徴が出てきます。

このテキストは

その特徴=身体的な要因は何か?

その要因を除くためには
どんなセルフケアをしていくといいのか?

という視点の下に
まとめたものです。


花粉症になれたのも身体からのメッセージかもしれません。
今までとは違う視点で花粉症をみつめてみませんか☆

ワード形式 全31ページ

料金 2000円

お申し込みはこちらです
*いただきましたメールに添付の形でお送りいたします。
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2007年09月19日

しあわせ☆ほっこりアイテムです♪

『自分をもっと愛する 気ままな100のエクササイズ』

(「あとがき」より)
ここでご紹介しましたエクササイズは、
「なまけもの読書会のメルマガ」の
コラムに付け加えて掲載されたもので、私が以前経験したワークや、
その場でふと浮かんだものが中心となっています。

このエクササイズをコラムに付け加えた理由は
まだ、このメルマガを行う前のことですが、
私がやっているお店「りらくぜーしょんるーむAnela」
来られた多くのお客様とお話をさせていただく度に、
まだ、自分のことが好きじゃない人が多いんだな〜と
実感したことからです。

僕自身30代に入るまで、
自分のことがこの世の中で一番嫌いでした♪
でも、いろいろな人と出会い、
いろいろなセミナーを経験したことがきっかけで、
せめてこの世の中で僕ぐらいは、
僕自身を応援してあげなきゃ、可哀相だ!と段々思い始め、

そんな悪いやつじゃないかも♪

けっこう、いいところもあるじゃない♪

と思いはじめるようになりました。


自分を愛することと、自分を見つめることは
同じことといっても良い位、深くつながっています。
そうすると世の中が、まさに自分の鏡であることも
実感されるでしょう☆

これらのエクササイズはまさに自分をみつめることで、
自分をもっと好きになるためのヒントです☆

形式として、一人部屋で行えるもの、野外で行えるもの、
家族や仲間たちと行えるもの、その季節に行うとよいものと
分けてみましたが、
ご覧になって自分でやってみたいな〜と思うものをされてみたり、
毎週1つずつされてみたり、
気になる数字でエクササイズを選んでみたり、
とりあえず気ままに実践されてみて下さい。

また、地域での交流会や、ご自身が主催される集まりなどで行う
ワークの参考になれば幸いに思っています。

****************************

Eブック(ワード形式、83ページ)
料金 2000円

お申し込みはこちらへお願いいたします。
*『自分をもっと愛する 気ままな100のエクササイズ』
希望とご記入下さい。

折り返し、こちらからお振込口座をお知らせするメールをいたします。
料金振込み確認後、いただいたメールアドレスへ、
『自分をもっと愛する 気ままな100のエクササイズ』を添付して
お送りいたします☆

*お振込み終了後にメールにて振込み完了との
ご連絡をいただければ、速やかにEブックをお送りできますので、
よろしくお願いいたします☆
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ソウル・ライティング

「ソウル・ライティング ガイドブック」

◎ソウル・ライティングとは

ありのままの自分をみつめてゆく、
いわば、ライティング・メディテーションです。

またノートと鉛筆があれば、どこででもできる
セルフ・ヒーリング・メソッドです。


私たちは子どものころから誰かの評価に
本来自分がもっている自由な創造性を知らないうちに制限してきました。


「て・に・を・は」はこれであってたっけ?

この漢字でよかったっけ?

読む人がわかる文章かな?etc・・・


これらのことも大切なことかもしれませんが、
自分の心に浮かんできたことをそのまま文章にすること
(文章とならなくてもいいのですが)
の心地よさをもしかしたら手放してきたのかもしれません。

また、自分の素直な心の内を表現することに対して
恐れを感じるようになってきたのかもしれません。


評価されることを手放し、自分の中から出てきた言葉を
心のままに書いてみると、
自分のこころの広さや自由さに驚かれるかもしれません☆

そして、自分の魂とのダイアローグ(対話)がはじまります・・・・



◎ソウル・ライティングには
  大きく2つのやり方があります☆


1つはフリーライティング

これはその時に浮かんできたことを、
そのままノートに書いていく技法です。

はじめのうちは、「こんなことを書いてどうするのだろう?」と
出てきた文章に対して、知らず知らず評価している自分に
気づくこともあるでしょう。

しかし、書き続けていくと、
このフリー・ライティングに、
強力なこころの掃除力があることに気がつくでしょう。

ほこりにまみれていた部屋の窓を開けて、
何年も手付かずの状態だった場所の整理など
自分のペースで掃除をしていくと、
実は自分がこんなにもステキな部屋にいたんだ!と気づく・・・

そんな効果がフリーライティングにはあります。


もう1つはタイトル(テーマ)を設定して
その時自然に浮かんできたことをそのまま書くライティングです。

そのテーマによって様々ですが、
もう1度自分の人生を振り返り、
今を見つめなおす機会になるかもしれません。

また、対話形式のライティングでは、
「そんな言葉が自分の中から出てくるなんて想像できなかった!」という
体験をするかもしれません。


このソウル・ライティングを続けることによって
あなたは、必要なことやすべての答えが、
自分の中にあることを知ることでしょう☆


☆ 自分をもっと好きになりたい方へ

☆ 創造性をもっと高めたい方へ

☆ 自分探しの旅をしている方へ

☆ こころの大掃除の時期をむかえている方へ

☆ 自分にもっと自信をつけたい方へ


*****************************

Eブック(ワード形式)

料金 2000円

お申し込みはこちらへお願いいたします。
*『ソウル・ライティング』希望とご記入下さい。

折り返し、こちらからお振込口座をお知らせするメールをいたします。
料金振込み確認後、いただいたメールアドレスへ、
『ソウル・ライティング』を添付してお送りいたします☆

*お振込み終了後にメールにて振込み完了との
ご連絡をいただければ、速やかにEブックをお送りできますので、
よろしくお願いいたします☆
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2017年10月17日

「気ままな花粉症のセルフケア」販売します♪ 「気ままな花粉症のセルフケア」販売します♪

あーねらの隠れたヒット・テキスト^^
「気ままな花粉症のセルフケア」のご案内です。


花粉症と言えば、花粉が悪者になってくれています。

そして花粉をいかに身体に入れさせないかということで、
年々すご〜いマスクが開発され、
さらにゴーグルみたいなサングラスも・・・


花粉症のための薬やサプリメントも多く売られてますが、
それらを摂っている時には改善されても、
摂らなくなるとまだ症状が出てくるということは、

根本的な解決になっていないわけですし、
身体はそれらに頼ってなまけてくるので、
自己治癒力は減退してくるような気がします。


同じ街に同じ期間住んでいても
花粉症の症状が出る人もいれば、出ない人もいます。

それは何故か?というところに視点を変えてみると
案外、花粉症になりやすい傾向の人の特徴が出てきます。

このテキストは

その特徴=身体的な要因は何か?

その要因を除くためには
どんなセルフケアをしていくといいのか?

という視点の下に
まとめたものです。


花粉症になれたのも身体からのメッセージかもしれません。
今までとは違う視点で花粉症をみつめてみませんか☆

ワード形式 全31ページ
56のセルフケアが書いてあります。
*ご連絡いただいたメールに添付の形でお送りいたします。

料金 2000円

お申し込みはこちらです
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